Tijdschrift.be logo
En ook nog

Een infrarood saunadeken om stress te verminderen

Women’s Health-editor Roisín Dervish-O’-Kane: ‘Er was een tijd dat ik dacht dat “ontspanning” net zo wollig was als de trui die ik op thuiswerkdagen draag. Maar het concept heeft het afgelopen jaar een steeds prominentere plek ingenomen op mijn lijst met gezondheidsprioriteiten. De reden: mijn eens zo veerkrachtige emotionele staat heeft plaatsgemaakt voor een leeggelopen, verveeld brein. Nog steeds is het niet waar mijn talent ligt; ik ben niet goed in dingen doen, maar ook niet in niets doen. Mijn hersenen zijn continu in tweestrijd tussen lui zijn en me schuldig voelen. Het zorgt ervoor dat ik nauwelijks ontspannende activiteiten doe (een yinyoga-les of meditatie, bijvoorbeeld). In mijn vrije tijd wil ik in een donkere kamer liggen en mijn geest uitschakelen. Daarom greep ik mijn kans om een nieuw wellness-snufje te testen waarmee ik precies dat kan doen, terwijl ik tegelijkertijd profiteer van allerlei voordelen. Meer collageen, beter slapen, een sterker immuunsysteem en efficiëntere calorieverbranding, iemand?

Infrarooddekens zijn niet goedkoop (via nl.koanna.com koop je er eentje voor 399 euro) en ook niet mooi. Ze zien eruit als een nepleren slaapzak. Via een controller worden infraroodgolven de deken in gestuurd die je lichaam (niet de lucht eromheen, zoals in een sauna het geval is) veilig tot 75 graden opwarmen. Ik heb gelezen dat 84 procent van de mensen er beter door slaapt, dus ik doe mijn eerste sessie voordat ik naar bed ga. Ik houd me aan de instructies en ga er volledig aangekleed in liggen (sokken, legging en een shirt met lange mouwen). In dertig minuten zweet ik me helemaal leeg. Het is een hete, plakkerige ervaring die zijn weerga niet kent. Ik heb een lauwwarme douche nodig om een beetje af te koelen en frustrerend genoeg blijft mijn hartslag zo hoog dat ik tot na 1.00 uur wakker lig.

Vind je dit interessant?

Ontdek nu alle Belgische top titels in één app!

Probeer nu een maand gratisProbeer nu een maand gratis

Ik probeer het een paar dagen later nog eens, deze keer met een boek voor wat afleiding. Maar ik kan me lastig concentreren, dus lig ik daar maar gewoon te ademen. Ik voel hoe mijn hartslag stijgt en zweetdruppels zich beginnen te vormen. Het gevoel na afloop is vergelijkbaar met dat na een doorweekte hot-yoga-sessie. Ik sluit wederom af met een lauwwarme douche, alvorens ik mijn avondeten naar binnen schuif en ga netflixen. Het volume van het negatieve, rusteloze stemmetje in mijn hoofd wordt teruggedraaid. Volgens wellnessonderzoeker Joy Hussain is het effect zo groot, doordat infraroodsauna’s de afgifte van endorfinen en andere opiaatachtige peptiden stimuleren. Ze brengen een soort “gedwongen mindfulness” teweeg. Hussain erkent dat het placebo-effect mogelijk ook een rol speelt en dat het bewijs voor de voordelen schaars is. En hoe het specifiek met de saunadekens zit? Dat moet nog worden onderzocht.

Toch dekt “gedwongen mindfulness” in mijn geval precies de lading. De hitte, de hartslag, het zweet: je kunt niet níet met je lichaam bezig zijn op dat moment. Ik gebruik mijn deken op de doordeweekse avonden dat ik me er niet toe kan zetten om voor een portie endorfinen naar de sportschool te gaan. Of op de vrijdagavonden dat ik wil “uitschakelen” zonder sterkedrank. Zelfs tijdens mijn lunchpauzes lig ik soms in die slaapzak. Het lijkt er niet op dat ik meer calorieën verbrand of “ontgift”, dus verwacht er wat dat betreft niet te veel van. Eindstand: de deken warmt me op en laat me ontspannen, en op dit moment is dat precies wat ik nodig heb.’

Lees meer

Alle artikels
‘Door mijn vader naar Engeland ontvoerd’
Primo

‘Door mijn vader naar Engeland ontvoerd’

Op donderdag 11 mei komt Gustaph in actie op het Songfestival in Liverpool. Bijna had Hunter Falls (28) op dat podium gestaan. Maar ook al won hij de ‘Eurosong’-preselectie in ons land niet, Tchiah Ommar (zoals hij echt heet) blijft vol goeie moed aan zijn zangcarrière werken. Wij praten ter gelegenheid van Moederdag op 14 mei met Tchiah en z’n moeder Ronak. Hun verhaal is hallucinant. ‘Sommige beelden keren altijd terug.’

Lees meer
86 broers en zussen
Quest

86 broers en zussen

Een man met wiens zaad zeker 550 kinderen zijn verwekt, kreeg van de rechter te horen dat hij zijn sperma niet meer mag doneren. Hoe zit dat? Mag je niet onbeperkt donorkinderen krijgen? En hoe is het om hordes halfbroers en -zussen te hebben?

Lees meer
Te koop voor 81 miljoen: het landgoed van drake in beverly hills
Dag Allemaal

Te koop voor 81 miljoen: het landgoed van drake in beverly hills

Een miljardair zoals zijn ex-lief Rihanna (35) is hij nog niet, maar rapper Drake (36) is met een fortuin van 240 miljoen euro ook bepaald geen armoedzaaier. En het ziet ernaar uit dat datdankzij de verkoop van zijn kapitale landgoed in Beverly Hills - nog wat meer gaat worden. Mocht u ergens 81 miljoen euro liggen hebben: op deze pagina’s ziet u wat u daarvoor krijgt.

Lees meer
‘Ik krijg helaas meer doodsbedreigingen dan huwelijksaanzoeken’
Humo

‘Ik krijg helaas meer doodsbedreigingen dan huwelijksaanzoeken’

Voor Melissa Depraetere (30), een absolute vertrouwelinge van Conner Rousseau en de coming lady van Vooruit, ligt volgend jaar bijna zeker een ministerpost klaar. De dochter uit een Harelbeeks arbeidersgezin dwong de voorbije vier jaar haar plaats af in de Wetstraat, snel en complexloos: ‘Als ik mijn vrienden vraag om eens mee naar Antwerpen of Brussel te gaan, kijken ze me aan alsof ik een citytrip naar Kabul voorstel en waarschuwen hun ouders dat ze extra voorzichtig moeten zijn.’

Lees meer
Eerherstel voor vince op komst?
TV Familie

Eerherstel voor vince op komst?

Is er in ‘Thuis’ een mooi eerherstel op komst voor slechterik Vince? Online wordt dat al een tijdje gesuggereerd en die theorie lijkt te worden bevestigd door het recente nieuws dat Harry uit de reeks verdwijnt. Op een officieel ‘Thuis’-account werden ook opvallend veel commentaren verwijderd. Omdat die de nagel op de kop sloegen? MEDELIJDEN Aanleiding van de speculaties is Vince (Gert Winckelmans), de ex van Vicky (Marieke Dilles). Die wil zijn leven beteren. De bajesklant heeft de gevangenis verlaten en was niet alleen op zoek naar een tweede kans, maar vooral ook naar hernieuwd contact met zijn zoon Ilias (Bram Spooren) en dochter Febe (Renée Van Cauwenberghe). Waldek (Bart Van Avermaet) had medelijden en bood Vince een job in de wijngaard aan. Zo kwam Vince in contact met Femke…

Lees meer